L’été cette année s’annonce radieux et ensoleillé pour le plus grand plaisir de tous les Casablancais.
Pour vous permettre de vous protéger des inconvénients de l’été, SOS médecin casablanca se réjouit de vous faire part de quelques conseils et de simples mesures de protection personnelle, facilement applicables.
Découvrez tous les trucs et conseils pour profiter pleinement de l’été.
Coups de soleil
En été, il est important de bien se protéger du soleil et des rayons ultraviolets (UV). L’exposition aux rayons UV émis par le soleil ou les lampes de bronzage peut causer des dommages à la peau et aux yeux, en plus d’augmenter le risque de cancer de la peau. Protégez-vous adéquatement et protégez vos enfants, particulièrement si vous êtes à l’extérieur entre 11 h et 15 h et même lorsque c’est nuageux. Portez un chapeau, des vêtements longs ainsi que des lunettes de soleil et restez à l’ombre autant que possible. Si l’exposition au soleil ne peut être évitée, appliquez une crème solaire dont le facteur de protection solaire (FPS) est de 30 ou plus.
Les impacts
En plus de provoquer des brûlures, les rayons UV peuvent causer des dommages qui s’accumulent au fil du temps. Ces dommages peuvent entraîner des conséquences, telles que :
-le vieillissement accéléré de la peau (apparition de rides);
-des taches brunes;
-des lésions aux yeux, telles que des cataractes;
-l’affaiblissement du système immunitaire;
-le développement de cancers de la peau.
Les rayons UV peuvent également entraîner l’apparition de couperose, aussi appelée rosacée. La couperose est une maladie de la peau qui touche surtout le visage. Elle se manifeste par l’apparition de plaques rouges.
Les personnes qui produisent naturellement moins de mélanine sont plus à risque de subir ces dommages. Elles se caractérisent par :
-une peau pâle;
-des yeux bleus;
-ou des cheveux blonds ou roux.
Les rayons UV causent le cancer, qu’ils proviennent du soleil ou des lampes de bronzage artificiel.
Le mélanome, le plus meurtrier
Le mélanome constitue le type de cancer de la peau le plus meurtrier. Il est l’un des cancers les plus fréquents chez les jeunes adultes.
Dans le monde, le nombre de cas de mélanome a plus que doublé depuis 1990. Cette augmentation n’est pas étrangère à la hausse de la fréquentation des salons de bronzage, particulièrement chez les jeunes femmes. En effet, l’exposition aux rayons UV des appareils de bronzage artificiel avant l’âge de 35 ans augmente de 59 % le risque de développer un mélanome.
Le bronzage se caractérise par une coloration brunâtre de la peau. Cette coloration se produit sous l’effet des rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil ou les lampes de bronzage. Elle est causée par la formation dans la peau d’un pigment noir appelé mélanine.
La mélanine absorbe les rayons UV. La formation de mélanine est donc une réaction naturelle de protection de la peau contre les rayons UV. Le bronzage qui en résulte est un signe que la peau a réagi après avoir subi des dommages cellulaires profonds. C’est pourquoi une peau bronzée ne doit pas être associée à la santé et à la beauté.
Trois vérités sur le bronzage en salon
- 1. Le bronzage en salon est aussi risqué que le bronzage au soleil
La pratique du bronzage artificiel est particulièrement dommageable pour la peau. Contrairement à la croyance populaire, le bronzage en salon n’est pas plus sécuritaire que le bronzage au soleil.
Les rayons UV des lits de bronzage peuvent être de 10 à 15 fois plus intenses que ceux du soleil. Une exposition de 20 minutes dans un lit de bronzage équivaut à passer jusqu’à 2 heures à la plage sous le chaud soleil de midi.
Les salons de bronzage utilisent principalement des rayons UVA. Comme les rayons UVA produisent un bronzage qui disparaît rapidement, les personnes qui se font bronzer en salon sont alors incitées à y retourner fréquemment pour maintenir leur bronzage. De plus, les rayons UVA créent un faux sentiment de sécurité en n’occasionnant généralement pas de brûlures.
- 2. Le bronzage en salon ne permet pas de « se faire un fond »
Plusieurs personnes croient que se faire bronzer avant de partir dans le Sud préparera leur peau à affronter les rayons du soleil. Cependant, le bronzage artificiel n’offre pas de protection efficace contre les coups de soleil éventuels.
En effet, un bronzage ne procure qu’un faible facteur de protection solaire (FPS) de 2 à 4, alors que l’utilisation d’un écran solaire ayant un FPS de 30 ou plus est recommandée.
Les seuls moyens d’éviter un coup de soleil sont :
-de porter des vêtements protecteurs, tels qu’un chapeau à large bord et un chandail à manches longues;
-de rester à l’ombre;
-d’utiliser une crème solaire.
- 3. Le bronzage en salon ne permet pas de combler un manque de vitamine D
La vitamine D est essentielle à la santé. La peau produit la vitamine D sous l’action des rayons UVB seulement.
Les rayons UVA émis par les appareils de bronzage ne permettent pas la production de vitamine D par la peau.
Une simple exposition aux rayons du soleil durant 5 à 15 minutes par jour suffit pour conserver un apport adéquat en vitamine D.
Par ailleurs, la vitamine D se retrouve dans plusieurs types d’aliments, comme :
-le lait et d’autres produits laitiers;
-les poissons gras tels que le saumon, la truite et le maquereau;
-le jaune d’œuf.
Des suppléments de vitamine D sont aussi offerts en vente libre en pharmacie. Ils sont recommandés pour certaines personnes, dont les personnes âgées, pour lesquelles la production de vitamine D par la peau est moins efficace.
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